「三角肌」僵硬易導致「五十肩」：「伸展2招」立即消除疼痛，只需一條毛巾！

三角肌的 逆伸展 & 伸展

「三角肌」是一塊與肩膀所有動作都有著密切關連的肌肉，如果在轉動手臂時聽到喀喀聲，很有可能就是因為三角肌變得僵硬， 現在就開始好好舒緩這塊最容易造成五十肩的肌肉吧！

 

 

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三角肌的壓迫

請準備打好結的洗臉毛巾！

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POINT！想加強壓迫力道時， 可將枕頭拿掉再動作。

 

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封面圖片出自：villagephysiotherapy

 

 

本文摘自蘋果屋《1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉‧壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！》，

 

以上內容獲《台灣廣廈》粉絲團授權刊登