相信有當過兵的男生應該都知道，新訓期間前一個禮拜不能抽煙也不準喝飲料，剛開始或許會使人容易暴躁，但沒想到在幾天後，身體的毒素慢慢排出體外後整個人都變得精神多了！而有些人因長期被含糖飲料吸引，甚至以糖代水，結果身體里面的毒素越積越多直到浮出「表現」仍無法停止喝飲料的惡習...


而國外這名網友從小喝冰水長大，進入速食快餐店工作後，她開始每天喝飲料、吃垃圾食物！後來她察覺身體大不如前，因此她做了一個30天不喝飲料的實驗，最後的結果讓人非常吃驚。

▼實驗前她并沒有化妝，大家可以清楚看到皮膚乾澀、蒼白的樣子，且臉上還有一些痘痘，黑眼圈也日益嚴重，臉上的皺紋也是非常明顯。


後來實驗開始，她每天用水代替飲料，恢復她正常的生活！起初她幾乎每半個小時就會想上一次廁所，同時還要忍住對飲料的慾望。至於第二天早上則是非常頭痛，這應該是糖戒斷反應，身體在適應新的變化，後來她透過喝茶來緩解頭痛的感覺。

結果第四天後，她的臉上開始瘋狂長痘痘，讓她嚇個半死！連朋友看到也都非常傻眼！情況一直很糟糕。後來大家認為這可能是皮膚在排出毒素所以才會這樣，因此她才調整好情緒繼續堅持。還好在接下來的一個星期，臉上的痘痘竟然好了很多，而且也不再需要頻繁的跑廁所。她不僅沒有節食，更沒有刻意去做運動，不過體重還是慢慢的下降了。最後，她決定不再吃垃圾食品，反而對健康的食物產生了高度興趣。

不再頭痛以後，她連茶都不喝，全天喝水。現在她已經習慣了攝入水，幾乎到哪里都帶著水杯。她的皮膚變得越來越好，雖然還有些小問題，但比之前好了很多，眼睛附近的皺紋也不見了。

 

▼30天實驗結束後的照片！各位可以比較下～



用水代替飲料不僅可以讓身體恢復健康，還能幫幾省下一大筆錢！因為女子後來去記錄自己喝飲料的花費，沒想到算出來竟然要100多塊美金，他從沒想過喝飲料的花費會如此驚人....  快分享出去，讓大家也一起多喝開水吧！

健康小提示：

1.不要太常喝能量飲料，因為它也會使人上癮！而汽水則是對腸胃很不健康！

2.如果想喝飲料時，盡可能讓自己忙碌起來，直到口渴到受不了！因為到這種時候即使喝水也容易使你滿足

3.可以嘗試看看蘇打水，他與一般汽水差別在於沒有不健康的成分

4.養成用水杯喝水的習慣，這樣隨時都可以裝水喝，而不會令自己有藉口去買飲料

5.如果真的非常渴望吃喝甜品，選擇一些水果都比飲料來得健康

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