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小編和朋友吃飯時，她提到整脊師父推薦給她看的影片，說睡前躺著做一個動作，只要五分鐘，就能解決失眠立即縮小腰腿尺寸，更能幫助排便，這個動作對常期姿勢不良的人也有很大的幫助。聽她說完，在座每個人都向她要了影片~ 

先分鏡給大家瞧瞧 也可直接看影片~


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還能助排便~!


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到底這一個動作是什麼?! 以下影片揭曉~!



小編回家馬上躺下來試了一次~~ 整個身體馬上熱起來，像是跑步過一樣!更神奇的是~!腰和腿有少1公分!!  大家趕緊來試試~~

 本文為筆者編輯整理 

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