甜菜根對健康有超多功效！如果想讓它口感更好一點，可以加入檸檬汁和一點點的鹽，以下是甜菜根汁對健康的五大好處：

 
1.它可以幫助你提高耐力
空腹喝甜菜汁不可以給你運動所需的能量，它也可以讓你運動時間更長。

2.甜菜汁有助於降低血壓
甜菜汁富含硝酸鹽。它是甜菜中的一種天然化學物質。當你喝甜菜汁中的硝酸鹽發生化學反應變成一氧化氮從而提高你體內的血流量，還降低你的血壓。

3.甜菜汁也是富含葉酸和鉀的來源
葉酸和鉀對你的健康有益，因為他們增強你的免疫系統。甜菜汁纖維還可以幫助你消化和清除出胃中的毒素。

4.它可以保護你的肝
它可以增加血流量，使肝臟運作得更好。

5.降低你的膽固醇
甜菜汁也富含抗氧化劑。有助於降低膽固醇水平，並保持你的健康。

 
飲用甜菜汁會比烹調甜菜更好！因為許多營養物質在烹調過程中會被破壞。當你喝甜菜汁時，你的尿液和糞便看起來有點偏紅。那是因為甜菜天然的顏色，不需要擔心。這是一個好兆頭，代表所有的毒素都排出來了。

 

本文為筆者編譯自magforwomen
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