110公斤胖弟立志甩肉，搖身一變成了精壯男神！
2016-07-29
他是PEETA，是一個從110公斤開始的小胖子，
這是一篇關於他減肥之路的文章，
快一起來看看吧！
我個人的減肥之路文章：
我從小就是一個過胖的小孩，在小學和國中的時候最怕的就是健康檢查，因為每次顯示出來都說我是肥胖症。
但是我在小學的時候吃的真的是很正常，早餐就是吃蛋餅，午餐吃學校，晚餐吃家裡，偶爾吃宵夜。
我也在小學嘗試過減肥，我也忘記是用什麼方式，但是大概減了四公斤之後就放棄了。
我雖然很胖，但是我從小就很愛運動，小學是游泳、羽球校隊而且都有出去比過賽。
也因為我很會運動，我其實是一個很有自信的胖子。小時候也覺得自己是男神。
但是我還是一直有個疑問，為什麼我每天運動這麼多，吃得這麼正常，還是可以是全校最胖的？
這個疑問應該是所有的胖子都很常問的問題。
說真的我小時候 很羨慕那些瘦巴巴的人。
我高中的時候到了一個午餐可以吃到飽的學校去讀書，一開始讓我真的是很爽。我每天都一直吃一直吃，也沒有在管我到底幾公斤。
而且我還是覺得我自己很帥，因為我當時在排球隊跟籃球隊裡面都算是高手，沒有人敢撞我。
我稱我自己為靈活的胖子，我也沒有想要減肥的意願，因為當我爸幫我買健身房的瘦身課程時，我也不想要去上。
但是人都是會長大的，而長大就會想要談戀愛，戀愛就會想染紅色頭髮。
當我想要開始談戀愛時，發現我居然不是女生喜歡的類型，讓我感到很驚訝
我驚訝到整個嘴巴都合不起來，所以我就繼續吃，下巴就越來越厚。
17歲我提升到了110公斤。我也在17歲那年的暑假決定要開始減肥。
我那時也不知道要怎麼吃，但是我媽媽就是每天幫我帶便當。
便當裡面只有肉跟菜，完全沒有澱粉。
雖然沒有飯可以吃了，但是我其實從一開始就很適應這種飲食，可能是因為我媽媽煮的很好吃。
到大學時我才知道這種飲食方式叫做：阿金飲食(Atkin’s Diet)，是1970年阿金博士發明的減肥飲食方式。
過了第一個月我減了8公斤，那時減了這麼多我真的很開心，開心到頭髮都亂了。
而令我更開心的是我覺得我的身體變得更好了，例如：我不再像以前一樣很容易餓，我不再想要吃甜的東西。
所以這個飲食方式也伴隨了我六個月。
過了六個月之後我總共瘦了32公斤。那時我真的真的好開心，因為我終於可以像正常人一樣穿潮衣，也是我第一次穿正常的牛仔褲。那時我自信心大概是120趴，覺得自己很瘦又很壯，到哪裡都穿吊嘎（雖然現在看是沒什麼肌肉）
我也是從那時候開始對營養產生極大的興趣，也決定大學就是要讀營養系。
18歲之後我也開始主動去健身房，當然也買了一些課練練基礎，然後每星期去健身房跳Body bump。期間還是都有在控制飲食。
六個月後，我的體脂肪從22趴降到14趴左右。
自信心也從120提升到150。
之後我就覺得我還想要更壯，所以我開始我的增肌之路。
那時我也不知道增肌要吃什麼，因為我也懶得上網查。但是我個人沒遇到什麼瓶頸，因為我很容易增重（包誇肌肉跟肥肉）。
這時又看到身邊的朋友好像很難增肌，我發現我這種易胖體質真是適合練肌肉。
大學我順利申請到了國外的營養系，但是在學校學的跟我想像得很不一樣，因為學的都是一些很死的東西。所以我一直不太喜歡唸學校的書。
一直到我有一天跟一些醫生聚會，跟其中一位對營養很有研究的醫生聊到天。他跟我說學校教的只是教你可以看懂科學家在討論什麼東西，所以他推薦我去讀很多新的研究，還有一些有名的書。
所以大學一年級之後我開始讀一堆書，讀一堆研究，發現有很多資訊跟我以前的認知超級不一樣。
這20年來，很多國外的研究有關於營養的主題，都在探討油。
外文書的銷售排行榜，很多書都是關於油的真相。
也因為讀了這些書，我發現人們在這50年來都錯怪油了。
大學二年級我增肌到95公斤，並且決定用我這年來學到的新飲食方式來減脂。
（這張有故意挺肚子 哈哈）
第一個月我用生酮飲食瘦了八公斤。肌肉開始比較明顯
第二個月我用碳水化合物循環飲食，瘦了四公斤。（腹肌快出來了）
第三個月我用生酮飲食加上間接性斷食。
這三個月總共瘦了15公斤
以上這些方法當然是營養的減肥法，我期間完全沒有餓過，完全沒有身體不適。
如果有人跟你說生酮飲食很危險，那他可能是從奇怪的網站看到的（這個以後會討論）。
經過了這三年的減肥之路我學到了很多，也找到了最適合自己的飲食方式。
我在飲食變化上可以很多種，也不會發胖了
我不再羨慕別人是一個瘦子，因為我發現我個人體質的優點。
我現在人帥穿什麼都帥。
最後，我很想要教大家這些不同的飲食方式，照著我的方式吃很難不受，因為我幾乎找不到比我更容易胖的人了。
但是我覺得大家對於“油”都是非常的排斥的（尤其前陣子的地溝油事件）。
所以我會慢慢帶領大家接受這塊以前被大家排擠的領域。
我的知識來源有四個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。
我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你，雖然這個網址對於你來講也是網路資訊，但請你相信我。
為了讓各位更相信我，我會在每篇文章下方附上我的資訊來源，有興趣可以自己去讀。
有問題可以留言問我，我會盡量回答。
螢幕前的夥伴們，如果你不滿於自己的外觀，不仿去問問這位減重達人！
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