「減肥4穴」這樣按,體重1周內速減0.4公斤!突破減肥停滯期!
2016-10-27
(Source: Remedy Daily)
邁入減肥停滯期?吃的再少、動的再多都沒用?
根據《Remedy Daily》網站的報導,身體有4個穴位,能透過按摩來刺激身體的各種功能、燃燒脂肪。定向按摩可以幫助刺激消化系統、控制食慾,從而讓體重下降。
手肘內側摺痕
這個穴位與大腸相互連結。用大拇指按壓,一天2至3次、一次1分鐘,能促進大腸蠕動、刺激排便。
(Source: healwithgrace)
上唇
在上唇的上方區域按摩,一天2次、一次5分鐘,能幫助預防因壓力造成的口腹之慾。
(Source: wikihow)
耳珠
透過嘴巴張合(下顎運動)能牽動耳珠。找到這個穴位,按摩3分鐘、每日3次,能幫助活化新陳代謝、抑制食慾。
(Source: askideas)
膝蓋骨下方
這一個穴位被稱為長壽穴位,普遍認為能幫助消化。甚至有人說按摩這個部位能讓體重在一個禮拜內下降約0.4公斤。藉由腳部上下彎曲的肌肉運動能找到該穴位,每天按摩2分鐘,有助於達到減肥最好的效果。
(Source: modernreflexology)
根據《Livestrong》網站表示,在做指壓按摩以前,增進身體內的氧氣含量不可或缺的。因此,建議可以事先做幾次深呼吸,深吸8次、呼氣16次,以增加體內氧氣的流動。重複10遍後再開始指壓按摩,能促進達到最高的效果。
原文出自:Remedy Daily
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