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〝現在不養生，老了養醫生〞，趁年輕每天一杯，試試效果如何！

每天都堅持喝一杯的人，不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑許多，氣色也比原來好了！

這方子就是...

核桃（2個）

黑豆（1小把）

黑芝麻（1小把）

小米（1把）

枸杞（1小小把）

山藥（2小片）

黑米（1小把） 以上是兩個人的量。

每天中午就可以把這些食材放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。

第二天早上加點水，放紅糖，熱 ​​兩分鐘就ok了！

如果你不重視身體，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。養生能救你的命，醫生卻不一定能治你的病 黑色食品可謂是養生的黃金食品，所以，〝黑五類〞可是我們的廚房必備哦！

《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力；

《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補身黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

下面給大家介紹另一款養生的食物： 用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。

注意這裡是糯米，不是粳米。這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。
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