（圖片來源股東在線  新浪娛樂   東方娛樂）

著名電影表演藝術家秦怡，今年已經94歲高齡，她溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀發，靈活的身姿，給人留下深刻的印象。雖然已是耄耋老人，但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上，氣質也絲毫不減當年，現在甚至在電視上還能時常看到她的身影。94歲的她即便近看，也要比實際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒有太明顯的皺紋，其健康養生之道，值得人們借鑑。



（秦怡近照）圖片來源今日頭條

        秦怡首先強調的是，精神上要永遠樂觀。她常說，人的精神狀態不能因為年齡增大而鬆垮下來，體形也不注意保持了，衣服也拖沓起來，不僅會給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老。她是這樣做的，精神上，無論在什麼情況下，她都儘量保持開朗、樂觀。50歲時，她就設法保持三四十歲時的精神狀態：60歲時，又要努力體現四五十歲的精神狀態。一個人只要精神上樂觀，就會始終充滿青春的活力。

        秦怡認為，心態平衡是健康養生的基礎。在她看來，養生時心態很重要，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學會心理調節。

       大家可能認為秦怡的生活是悠然自在的，其實剛好相反，她的兒子17歲時被同學霸凌而患精神分裂症，這四十幾年來，她除了工作，還必須照顧這個特殊的兒子，甚至時常被180公分的兒子追著打，這中間又分別患癌。所以秦怡常說調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。秦怡說：「我生過4次大病開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌。但我並沒有被病魔壓倒，反而成功地降伏了病魔，還被選為『抗癌明星』。面對疾病，我始終保持樂觀向上的情緒，從而調動了體內的積極因素，增強了抵抗力，病魔的虎威一下子就被壓下去。」



（秦怡年輕照）圖片來源漢語站

秦怡養生之道的關鍵是，動靜結合、有張有弛。

青少年時代的她喜歡運動，像打籃球、跳平台、吊單槓、爬竹竿這些男孩子的運動她都喜歡。

由於經常參加各類社會活動、藝術活動，還有家務的拖累，秦怡的生活節奏一直很緊張，常年處於忙碌之中。所以，她必須學會動中取靜，在緊張的活動之後，調劑一下自己的神經。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節，以求得動靜協調。

以上是秦阿姨分享生病之後的養生之道，除了飲食均衡，最重要的還是維持精神的狀態，常接觸新鮮事物，就能常保身心年輕～！

和大家分享一段影片，內容是秦阿姨分享養生的一個方法「放鬆功」

秦阿姨上節目接受訪問 （魯豫有約）中氣十足呀!

後語：
秦怡一直在找如何治兒子的病，多年後，已五十幾歲的兒子突然想要畫畫，於是她開始陪兒子學畫，作品還曾被前加州州長也是電影明星阿諾史瓦辛格收藏。


（圖截自youtube)

祝福大家也能像秦怡一樣長壽，最重要的是活得健康～！

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