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藝人莎莎(鐘欣愉)主持綜藝節目《食尚玩家》吃遍美食,167公分的她曾從45公斤飆到55公斤,因此她自創居家減肥操維持身材,不過,她苦惱地說:「我本來瘦回50公斤,最近去日本出外景,東西太好吃,又胖回52公斤。」


莎莎自創的居家減肥操,都是趁著看電視時間做抬腿運動,或用雙腿夾住書本,一夾就是1、2個小時,2種小運動可瘦腿、瘦小腹,下半身也會變得比較緊實,每天睡前她還將雙腿舉高靠在牆上,直到麻了才放下,可消除腿部蘿蔔與水腫,她笑說:「這樣隔天就會變成仙女了!」她另外再搭配按摩霜、瘦身霜,全身按摩,以及定期吃代餐,結合體操、食物、保養等多種方法,瘦身成效不錯。

莎莎說:「我每星期錄《食尚》1次,1次要2、3天,必須採訪8家餐廳、每家至少吃半碗飯,這樣錄影下來,每回都胖了2、3公斤,回到家裡我就幾餐不吃,改吃代餐,這樣不但有飽足感,也可幫助體內代謝,很快又瘦下2、3公斤。」

那居家減肥法是怎麼做的呢?


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抹霜按摩
功效:瘦小腿
方法:緊實霜來回搓揉小腿數分鐘,到保養品完全吸收為止




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規律抬腿
功效:緊實小腹
方法:看電視時進行,每次做200下,休息夠了可多做幾回




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睡前抬高
功效:舒緩水腫
方法:睡前進行,將雙腿高高舉起靠在牆上,直到麻了才放下




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夾緊書本
功效:緊實大腿
方法:用雙腿緊緊夾住書本,越緊越好,可做1到2小時
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