宮寒說不嚴重，但也有人因為宮寒，每次來月經都痛得要命，讓姨媽輕鬆!女人必備的9種暖宮食物。平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服了!

薏仁紅豆蓮子湯



食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1)準備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗淨;

2)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘;

3)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

當歸羊肉生薑湯



食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法：

1)準備所需材料;

2)將羊肉洗淨切成小塊，當歸、姜切片;

3)羊肉分別放入燉盅內;

4)加入生薑和當歸片;

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以;

6)然後加上蓋子，坐電燉盅內;

7)燉兩小時即可;

8)燉好後取出加入少許鹽調味(也可不放);

9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯



食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：

1)準備食材;

2)大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨;

3)鍋內放水，加入益母草;

4)放入大棗;

5)煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右;

6)煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次;

7)過濾好的湯汁和大棗燒開;

8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可;

紅豆湯



食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1)備好紅豆100克;

2)將紅豆清洗乾淨，加水800毫升;

3)啟動電高壓鍋相應檔位;

4)解壓後，開蓋加糖;

5)攪拌均勻;

6)盛到碗中享用。

杞米豆漿



食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1)準備所需材料，黃豆提前泡軟;

2)將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內;

3)小米洗淨加入豆漿機內;

4)加入枸杞;

5)再添加適量的清水;

6)啟動豆漿機的豆漿功能;

7)將打好的豆漿倒出濾渣;

8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶



食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1)姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖;

2)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

3)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶



食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：

1)準備所需材料;

2)將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核;

3)將紅棗、桂圓放入壺內;

4)加入開水;

5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘;

6)泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶



食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：

1)準備食材;

2)泡泡洗淨;

3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞;

4)大火燒開;

5)轉小火熬煮1小時即可;

6)用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

醋泡黑豆



食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：

1)黑豆先挑選出不好的顆粒;

2)清洗乾淨;

3)炒鍋燒熱，放入黑豆;

4)小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香;

5)炒好的黑豆盛出，晾涼;

6)把晾涼的黑豆放入杯中;

7)倒入陳醋;

8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天;

9)取出浸泡好的黑豆;

10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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