永不復胖！3個月狂瘦17公斤！過敏 風濕 糖尿病都痊癒了！養成「易瘦」體質居然只要「這樣做」...
                                       
                                        超厲害！沒想到人人都可以養成「易瘦」體質，不用節食不用運動，還可以大口吃肉！天阿～這麼厲害的方法怎麼不早點告訴我？！

                                超厲害！沒想到人人都可以養成「易瘦」體質，不用節食不用運動，還可以大口吃肉！天阿～這麼厲害的方法怎麼不早點告訴我？！

                                               



                                                        小喬上網看了這個影片後立刻親身做了2個月，期間除了偶爾跟朋友聚餐偷吃了一點東西外，乖乖照這個方法做...居然就輕鬆瘦下10公斤！！！原本超愛吃甜點跟飲料的我，就這樣健康瘦下來了！同事們看到都好驚訝！一直問我怎麼減的？完全小一號啊！

以前穿不下的衣服褲子現在通通都能穿了！大家都說我氣色變好了...

廢話不多說了，快點分享一下網絡找到的資訊吧！

連續三個月不攝取糖份，日本醫西脇俊二，竟在年過50歲之後，依舊輕鬆瘦下17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。

只要三個月，狂瘦十七公斤

不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的感受，是否為「體重減輕」呢？

效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。

不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等，連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風，亦可藉由斷糖飲食治癒；至於膽固醇高的雞蛋，或純麥釀造的啤酒，也都可以放心食用。

西脇俊二醫生已經邁入斷糖生活第五年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣，是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係，秉持著作為醫師的實驗精神，我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後，體重約減輕五公斤，第二個月又減輕了五到六公斤，三個月下來，竟然整整瘦了十七公斤。

傳說中的大肚腩消失術！

                                               


                                               




◆持續斷糖，有效養成「易瘦」體質

此外，「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法，因為習慣斷糖飲食後，身體便會慢慢適應新的飲食方式，內在生理機能也會自動調整至最佳狀態，不僅身體變健康，更能享瘦一生。

執行「斷糖飲食法」，九十％的病，都能痊癒

所謂的「斷糖飲食法」，就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」，強調的是「限製糖分」的攝取量；斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥，「限糖」當然有一定的成效，不過，若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等，甚至期望治癒這些疾病，我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。

現代人生活忙碌，三餐飲食不正常，許多文明病都是因為生活習慣不良所致，因此，只要我們理解成因，想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。簡而言之，只要徹底執行斷糖生活，即使不去醫院，不吃藥，也能治癒疾病。

◆除了甜食，米飯、麵包、麵條等，也含大量糖分

所謂的糖，並不是單指巧克力等甜食，而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物，這些皆屬糖分；另外，像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜，也含有大量糖分。在這裡我要大聲的向各位呼籲：「無論是熱騰騰的白飯，或是大家最愛的啤酒，全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」

只要各位能真正了解糖，並確實地清除體內的糖分，你一定能夠成為「就算想生病，也無法生病」的人。

看似均衡的飲食，也含有大量糖分

大家平日的三餐，都吃什麼食物呢？是不是類似下列這些呢？

【早餐】麵包、沙拉、蔬果汁

【午餐】便當（糖醋排骨、燙青菜、味噌湯、白飯）

【晚餐】壽喜燒、白飯、紅酒、飯後甜點（水果）

乍看之下，似乎是相當豐富且營養均衡的飲食，但若長期維持這種飲食習慣，將會對身體造成各種潛藏的危機。或許有很多人無法理解，「這樣的飲食到底出了什麼問題？」

因為這些食物與垃圾食物、加工食品、速食等相比，確實「看」起來正常且健康許多，但仔細分析其中的營養價值後會發現，如果將含糖分的食物排除，其餘營養價值將所剩無幾。

除了青菜，其餘的料理皆僅有糖，這樣我們還能稱它是「均衡的飲食」嗎？

斷糖所指的「糖」並不僅限於甜食。

所謂的「糖分」，隱藏在平日我們所常吃的米飯、麵包、麵食等碳水化合物，及水果、蔬菜中，是最容易被我們忽略，也最危險的成分，千萬不可以掉以輕心。

很多人以為多吃蔬菜水果可以減肥，但是你知道白菜跟高麗菜也是糖分很高的食物嗎

？香蕉，蘋果，柚子，芒果，鳳梨，還有夏天最愛的西瓜...這些水果也千萬不要多吃！含糖量與熱量都超高的，只會讓你愈吃愈肥喔！

小喬這兩個月都吃「深綠色」蔬菜，像是菠菜，空心菜和地瓜葉這些蔬菜，不但纖維質跟營養都很足夠，幫助消化與排便順暢外，吃再多也不容易胖呢！（記得不要用油炒喔！用川燙的方式淋上蒜末醬油就很美味了！）

◆糖份比對一覽表

一片仙貝，大約是1.25顆砂糖，100公克的仙貝=21顆砂糖
                                                       
                                               


                                                        一片白土司=6顆砂糖
                                                       
                                               


                                                        一碗白飯=14顆砂糖
                                                       
                                               


                                                        這個方法真的超有效！光想到有這麼多砂糖就吃不下去了...
                                                       
                                               


                                                        一碗丼飯居然等於29顆糖！！！是不是很嚇人？！

糖分過量時，會化為脂肪，形成贅肉

如果三餐「均衡飲食」，所攝取的總糖分量，除了運動選手或體力勞動者外，一般人幾乎不可能完全耗盡，而這些未被耗盡的糖分會跑去哪裡呢？答案是殘留於體內，轉換成脂肪，並形成贅肉。

多餘的糖分會全數囤積於體內，並在肝臟中被轉換成三酸甘油脂，最後以皮下脂肪、內臟脂肪或肌肉內脂肪等形式，儲存於人體中，成為肥胖的來源。

一般多誤以為「脂肪是構成三酸甘油脂的主要成分」，但正如前文所述，脂肪是維持健康的必備條件，更不會形成三酸甘油脂。構成三酸甘油脂的主要成分，來自於沒被人體使用完的多餘糖分。「糖分」可說是引起肥胖的元兇。

此外，由於人體的脂肪儲存量並無上限，因此，一旦糖分的攝取量超過消耗量，也不會停止吸收，會不斷地持續累積。也就是說，攝取越多糖分，體脂肪會增加越多，進而使身體長滿贅肉。最後不僅體重持續增加，也大幅提升罹患代謝癥候群的風險。反之，一旦採行斷糖飲食，身體便會迅速瘦下來，輕鬆獲得健康。

◆過量的糖分，只會害身體越來越胖

話雖如此，對於習慣以米飯、麵包、麵條等碳水化合物為主食的亞洲人而言，一時恐怕很難接受這個事實吧？即使如此，為了我們的健康著想，必須正視並開始改變。因此，接下來我將一一揭穿「糖」所帶來的恐怖真相。

體內的糖越多，「癌細胞」越容易生存

攝取糖分將導致體脂肪增加，除了罹患代謝癥候群，其次最常見的就是「糖尿病」。胰島素是人體內唯一能可控制血糖的荷爾蒙，若長期攝取過量的糖，導致體脂肪增加，胰島素也將逐漸失去功能，最終使人體無法自行降低血糖。簡而言之，這就是造成糖尿病的主因。

在胰島素無法發揮正常作用的情況下，身體為了維持穩定的血糖，將強迫分泌更多的胰島素，導致高胰島素血症的產生，同時引發其他疾病。例如，腎臟的排泄機能可能因此受到阻礙，使身體無法順利排出多餘的鹽分或尿酸，進而導致高血壓或痛風。

糖所引發的疾病並不只這些，一旦血糖急遽上升，血液中的細菌也會大幅增加，導致血管內壁受損。此時，血管中的膽固醇會沉積、附著在血管壁上，這便是動脈硬化的開端，更是腦中風、心肌梗塞等疾病的成因。

◆斷糖後，難治的過敏、風濕也痊癒了

此外，獨占全球死亡率排名第一的癌症，也可歸咎於糖分。因為葡萄糖是癌細胞的主要養分，只要體內含有充足的糖，癌細胞將會持續增生，吞噬正常細胞。

其餘常見的自體免疫性疾病，如異位性皮膚炎、花粉症、風濕病等，或更年期障礙等症狀，幾乎都可藉由「斷糖飲食法」預防改善，甚至治癒。

禁食「含糖食物」，有效治癒糖尿病

簡單來說，糖尿病就是一種因糖分攝取過多而引發的疾病，唯一有效的治療方法，就是「停止攝取糖分」。

治療過程中不必服用任何藥物或注射胰島素，因為治療糖尿病的基本原則就是理解碳水化合物對人體的危害，並禁止食用任何含有糖分的食物。

曾經有一名飽受糖尿病折磨二十年之久的患者，前來我的診所，尋求協助。

與大部分患者的經驗相似，他也被其他醫生要求限制卡路里的攝取量，並服用藥物，展開對症治療。雖然血糖成功獲得控制，但病情卻始終沒有改善。最後這名患者的胰臟完全失去功能，必須依靠注射胰島素，藉以維持胰島素的正常分泌，控制病情。

◆糖尿病是「高血糖症」，不吃含糖食物就能好轉

為了治療這名患者，我請他立刻採取下列事項：

1. 停止服藥及注射胰島素。

2. 不吃米飯、麵包、餅乾等含有糖分的食物。

3. 充分攝取魚、肉等動物性蛋白質。

4. 藉由肌力訓練增加肌肉量，以促進體內的糖代謝。

我要求他停止服用藥物及注射胰島素，是因為他的胰臟已失去功能，即使給予再多的刺激也沒有意義，只會加重其負擔；至於飲食方面，必須食用不會提高血糖的肉、海鮮、雞蛋等動物性蛋白質，或含糖量極低的豆腐等食物，碳水化合物則是一口也不能吃。

此外，為了消耗該名患者體內的多餘糖分，我請他進行肌力訓練，藉由大量的能量消耗，加速排除體內的糖分，同時提高基礎代謝率。

一個月後，這名患者再度來到我的診所，整個人變得苗條又健康。檢測血糖時，也成功恢復至正常範圍。如今他就和一般人一樣，充滿活力與朝氣。

其實就如同血壓過高的症狀被稱作「高血壓」，糖尿病就是血液中糖分過多的「高血糖」罷了。當我們面對血液中膽固醇過多的「高血脂症」患者時，都會請他們「減少脂肪的攝取」；那麼為何在面對高血糖症的患者時，我們卻不曾對他們說
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