7大補品，讓女人立馬恢復光彩！

7大補品，讓女人立馬恢復光彩！
                                       
                                不要等身體不舒服了才關心自己，尤其是女人更要懂得好好照顧自己，你都不愛自己，還期望誰會愛你呢?所以，要從健康飲食開始，下面七大燉品，讓女人立馬氣血兩旺。

                                               

                                1 銀耳紅棗湯
                               
                                               

                                                        銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

                                2 黑糯米補血粥
                               
                                               

                                                        黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。

小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
                                                       
                                3 養顏補血燕麥粥
                               
                                               

                                                        先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
                                                       
                                4 雙紅補血湯
                               
                                               

                                                        紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
                                                       
                                5 當歸紅棗排骨
                               
                                               

                                                        排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

                                6 木瓜銀耳湯
                               
                                               

                                                        木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。
                                                       
                                7 黃豆雪梨豬腳湯
                               
                                               

                                                        雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。