她靠「這一招」年前狠操出極致小腹,連線條都出來了!這「兩組動作」讓朋友們全都看跪了...太強了!
2016-01-29
圖翻攝自cme
為了在夏天能擁有好的身材去海邊玩,不管是男生女生都要懂得
塑身的概念
,不想出門也想擁有好身材的話,就來試試看這組在
家就可以做的簡易塑身操
吧!
每個動作
15-25次
,兩組左右,動作標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,
兩個禮拜後
你會發現驚人的改變!!
小編自己在家裡試過,這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠
這個動作做的越慢越折磨人...。
雖然看起來很簡單,但是都是要用道核心肌群的
最後這個動作超累,如果沒力的話就會往旁邊倒了...(攤)
來看看女孩子們堅持下去的成果吧!
是不是很驚人呢!?
快把這篇實用的文章收藏起來吧,沒事在家裡練個一兩組動作,夏天一到就可以當猛男猛女惹ww
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