（鳳凰網）

過年回南部，小編56歲媽媽最近和我開心分享，她每天中午吃了這個水果，隔天早上就排出黑色的宿便，小編在這裡分享給大家！

前些日子和媽媽通電話，問她們試藍心湄吃帶皮吃綠色奇異果減肥法的成果，她說有天也順便買黃色的奇異果回來試試，結果她發現吃黃色奇異果居然有清宿便的效用！

小編媽每天中午吃飯前吃1到2顆黃色奇異果，記得是要黃色呦，不用連皮吃，隔天早上就會排出宿便！她每天試每天都有效！ 大家可以試試看！

小編本身...是石頭腸（羞），我是吃到四顆才有效..而且是搭配走路運動（幫助腸子蠕動）隔天晚上才有反應。





（圖片截自妮圖網）



之前新聞報導藍心湄吃奇異果連皮吃減肥這部分，小編媽媽阿姨他們正在試吃，減肥的部分裡兩位每天吃飯前吃半顆，再加上運動，目前一周瘦1.5公斤，排便有比較順，但是就清宿便部分小編媽還是覺得黃色奇異果最有效。

以下和大家分享奇異果連皮吃的部分>>>

根據東森新聞報導，藍心湄靠吃它；帶皮一起吃，不用節食自動瘦五公斤，還特別挑選綠色而且比較硬的來吃?! 到底是哪個水果呢?! 答案是來自新西蘭的奇異果～藍心湄分享，他每天吃兩顆帶皮的奇異果，之後還特別挑選綠色而且比較硬的來吃，因為比較硬的奇異果糖份比較少，更可以幫助減肥，不用特別節食兩個月自動瘦5公斤。

但是..奇異果真的要帶皮吃嗎？她的做法是，奇異果洗乾淨後將表皮的毛刮除，在餐前和餐中直接帶皮一起吃，一次只吃半顆。除此之外，藍心湄也會在晚餐時減少吃澱粉類食物，並且會搭配游泳運動，來維持身材的曲線。

更有網友分享，他們每天吃帶皮的奇異果2～3顆，居然解決了女兒長期的便秘之苦！ 另一個網友則分享，一定要帶皮吃！之前去皮吃都沒有用，她還不是空腹吃就有很大的效果！解決了三天的便秘！ 所以大家也來試試看吧！







（文字與圖翻攝臉書 感謝陽光小鋪sunshine shop授權分享）



（小編媽）



（小編媽）



記得要切成片吃比較好吃呦（小編媽）

奇異果除了減肥更可以美容：

美容面膜

奇異果具有優質的敷面效果，果酸可以使肌膚柔軟，光亮並有良好的潔淨效果。
材料：奇異果1個，蜂蜜2匙，橄欖油2匙
做法：
1.將奇異果去皮切成薄片。
2.把蜂蜜以及橄欖油攪勻。
3.取奇異果片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15~25分鐘，再用溫水洗淨。
效果：清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。




營養價值
奇異果除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。世界上消費量最大的前26種水果中，奇異果最為豐富全面。

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，奇異果的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第二代水果中頗具代表性的。與甜橙和檸檬相比，奇異果所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。不僅如此，奇異果還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。
祝大家永遠健康美麗～～

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