布里斯托大便分類法 (Bristol Stool Scale) 是一種為了醫學上的需求而設計的分類法，它將人類的大便分為七類。因為大便的形狀和其待在大腸內的時間有關，所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間。


 
若大便呈現如第一、二型，表示糞便停留於大腸的時間過長，導致便便中的水分過少而呈粒或凹凸香腸狀。第三、四型的便型較為正常，尤其是第四型為理想便便的形狀。第五至第七型則可能有腹瀉的可能。
 

再來從便便的顏色也可以作為自行檢測身體健康的依據喔！正常的便便顏色呈現黃褐色、咖啡色。


fashionguide.com
 

但是如果你是以下四種顏色的便便那就要注意了！


fashionguide.com
 
1. 灰白色：可能是膽管受阻，膽汁出不來，患者的尿液和皮膚也會因為代謝膽汁而變黃，需要進一步檢查肝、膽、胰臟功能。
2. 黑色：黑色是血液氧化變黑的顏色，如果出血量很大，便便可能變成黑糊狀。
3. 鮮紅色：下端大腸潰瘍、出血，血液尚未氧化就被排出，最常見的是大腸息肉，但也有可能是惡性腫瘤。
4. 墨綠色：可能是腸道發炎或遭細菌、病毒感染，通常伴隨腐敗酸臭的氣味。而吃較多深綠色蔬菜、服用抗生素、鐵劑或綜合維他命等，也會讓便便呈現較深的綠色。
Everyday Health

人總是難免遇到排便的問題，只要每天攝取2500cc或以上的水分，25g到35g的纖維職，以及充足的運動持之以恆，排便的問題也一定能夠迎刃而解！
想收到更多趣味新聞？請按讚！