許多藝人明星為了維持好身材、讓自己在鏡頭前更上相，總會積極找方法來減肥瘦身！而前陣子流行的紅豆水減重法，不只台灣藝人隋棠和豆花妹相繼分享，現在就連南韓大勢團體BIGBANG的T.O.P.崔勝鉉也表示自己曾靠喝紅豆水來瘦身！


dramafever.com
 

原來無數少女心目中的花美男T.O.P.，小時候身材如此壯碩、像顆圓滾滾的球，即便才華橫溢、19歲便出道，卻被當時的經紀公司社長落下狠話：「你這笨重的模樣，絕對無法成為偶像。」

 
T.O.P.在高中時期一度胖到85公斤。
 

而他為了一圓星夢，立下目標、發狂似地努力減肥，最後竟然像消氣球一樣在40天內就減了20公斤！

bangviparabs.wordpress.com

 

後來，媒體也公開T.O.P.的超快速減肥方法—除了每日控制飲食、規律健身運動，原來T.O.P.還曾經一個月三餐都只喝紅豆水，達到月減10公斤的奇蹟！

soompi.com
 

不過也有許多人懷疑，紅豆水真有這麼強大的功效嗎？其實，根據中醫角度來看，紅豆的確具有營養價值和瘦身效果！紅豆內含的鉀離子有助身體代謝多餘水分，達到消水腫的作用；而其中的纖維質則有利潤腸通便，不只可以降血壓、血脂、調節血糖，還能預防心血管疾病。

commonhealth.com.tw
 
要特別注意的是，紅豆雖說能"減重"，但它最主要的功效是利尿，因此飲用紅豆水只能減輕體重而無法真的減"肉"！

 

其實任何健康食品都一樣，過量都可能傷身，因此建議紅豆水每天飲用勿超過2000c.c，且睡前2小時也要避免，否則頻尿影響睡眠外，喝入過多的水也易造成水腫。若想減肥，最好還是吃得少鹽少油、多運動、多喝水，長期執行計畫才能健康地瘦身！

 
小編嫉妒所以找一張更矬的～這樣至少可以先自我感覺良好一下下～
JUSKY

接著來看19個養成以後就能讓你一個月瘦5公斤的習慣吧！

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