現代人常常有偏頭痛的困擾，研究顯示偏頭痛是是全球第八惱人的疾病。根據偏頭痛研究基金會 (Migraine Research Foundation) 的調查，偏頭痛也是前20大工作缺席率的原因之一。有過偏頭痛的人就知道，偏頭痛時不但會對燈光、聲音或氣味特別敏感，還可能暈眩想吐，而且你做任何事情都只會使情況更嚴重。


 
關於偏頭痛的成因是什麼，目前醫界還沒有定論，但世界健康組織表示偏頭痛是因為「大腦內部的某項機制啟動，讓大腦的神經及血管附近釋放出產生疼痛的發炎物質所導致」，環境因素、壓力、經期、食物、氣候改變、睡眠不足…都可能導致偏頭痛。
 

回到正題，偏頭痛有沒有辦法解決呢？市面上有很多治療頭痛的成藥，但我們也知道成藥吃多了對身體不好。如果你去找醫生的話，他們多半會建議你改變生活型態跟飲食，幫你開處方籤藥及維他命，不過有些人推薦一種簡單的居家偏方：檸檬水加海鹽或岩鹽。

 

這個處方由來已久，你只要將一顆檸檬的檸檬汁跟一杯水混合，再加上兩茶匙的海鹽或岩鹽 (最好是高品質的岩鹽，例如喜馬拉雅山岩鹽)，然後喝完就好。


 

會有這樣的處方是因為有一派說法認為缺水和缺鹽會引發偏頭痛，所以解決缺水和缺鹽的問題就能解決偏頭痛。此外，缺水的原因不一定是水喝太少，也有可能是你缺乏電解質，像是鈉、鉀、鈣、磷、氯化物或鎂。鹽、酸和鹼中多含有這些物質。

 

如果你體內的電解質不平衡，可能影響你肌肉的動作、血液酸化，還有你體內的含水量。只要你的身體以任何方式排出水分，像是流汗、排泄…都會流失一定程度的電解質，所以許多運動飲料的才會強調要補充電解質。


 

此外，電解質中的鎂其實也是種天然的止痛抗炎物質，而岩鹽中就含有大量的礦物質，包括鎂。此外鹽分也能幫助提升血清素的量，血清素也能幫助舒緩疼痛並抗炎。

 
雖然目前並沒有研究證實鹽分跟偏頭痛之間的關係，但急診室的護士們碰到患者偏頭痛時，也會幫患者補充電解質。另外，如果你有其他疾病，特別是需要攝取低鈉飲食的人，最好先諮詢醫生再決定是否嘗試這種偏方，如果偏頭痛真的嚴重到影響生活，也一定要去諮詢醫生！
Elitereaders

小編超常偏頭痛的說…看來還是在辦公室放一包檸檬好了 (誤)。大家身旁也有常偏頭痛的朋友嗎？把這個不傷身的方法分享給他們吧！

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