預防血管阻塞硬化！保持「血管年輕」，請吃這些食物徹底清理！！

預防血管阻塞硬化！保持「血管年輕」，請吃這些食物徹底清理！！
                                       
                                怎樣才能保持血管的年輕呢？

美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，

但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛鍊，並養成良好的生活習慣，

血管硬化可望得到延緩和逆轉。到底哪些日常食物能夠保養我們的血管呢 ?

                                               

                                                        人的動脈在不斷硬化阻塞，

最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，

也就到了人的壽終正寢之時。

故有人形象地把血管比作「生命的蠟燭」。

血液V.S食物的調節
                                                       
                                1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
                               
                                               

                                                        綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。

另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，

具有防止血液氧化的作用，

預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，

血液所需養分才能真正被吸收，

但這對於​​不愛喝茶的女性來說的確是個難題，

根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。

最簡單的方法是「以茶入菜」。

將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，

比如​​麵包、饅頭等，蒸透入味，

可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
                                                       
                                2、黑豆——血液循環催化劑
                               
                                               

                                                        很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，

其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，

可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，

並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，

內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，

對於血液有良好的保健作用，

而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
                                                       
                                3、奇異果——血管柔韌利器
                               
                                               

                                                        奇異果的維生素C含量相當豐富。

每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，

是合成骨膠原必不可少的原料之一。

當體內的骨膠原充足之時，

就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，

並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，

因為獼猴桃皮中

同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

                                4、蕎麥麵——強韌血管，身體更結實
                               
                                               

                                                        蕎麥的營養那是相當的均衡，

特有的賴氨酸、色氨酸、

蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，

被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，

促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。

這些營養成分可以改善高血脂，

淨化血液，強健血管，不可錯過。
                                                       
                                5、捲心菜——皮膚要彈，血管也要彈
                               
                                               

                                                        捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，

其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，

還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，

以及稀有的維生素U和維生素K，

保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，

對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
                                                       
                                6、蜂膠——提高血液免疫力
                               
                                               

                                                        蜂膠真的是一件好東西

它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為「天然維生素」。

與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，

可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，

以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，

有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，

讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

                                7、青魚片——血質模範「清道夫」
                               
                                               

                                                        青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青魚中還含有豐富的DHA，

可以降低人體內壞膽固醇的含量，

是血液不可取代的「清道夫」，

降低血栓、血脂的凝結機率，

讓內臟功能時刻保持完美狀態。
                                                       
                                8、裙帶菜——血液排毒好幫手
                               
                                               

                                                        裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!

但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，

不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，

只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，

將血液中附著的鈉元素排出體外，

從而達到為血液清毒的目的。
                                                       
                                9、大蒜——最有力的血栓「消磨器」
                               
                                               

                                                        很多女人是大蒜的「絕緣體」，

但是，從現在開始，你要努力愛上它了。

因為大蒜中的大蒜素

可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水準，

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，

有助於增加高密度脂蛋白，

從根源上降低血栓的形成。
                                                       
                                10、玉米——軟化動脈血管
                               
                                               

                                                        玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

想要保養血管，同時維持年輕又有活力，

可以多試試看以上食物喔！