以前都不吃，現在要開始吃了！

大家都知道纖維含量高的香蕉對於幫助身體的消化非常好，而且軟綿香甜的口感無論男女老少都愛吃，但是香蕉多放兩天就開始產生一點點的黑斑，讓人看了非常沒有食慾！你也是看見有黑斑的香蕉就不想吃了嗎？那接下來這篇文章將會顛覆大家刻板的觀念了，因為其實黑斑越多的香蕉就意味著營養價值越高哦！

 

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以讓人體輕易地吸收各種營養素，而越是成熟的香蕉表皮上會有越多的黑斑，這也代表著它的免疫活性越高。愛吃香蕉的日本科學家在研究中發現，熟透的香蕉中含有大量的抗癌物質-腫瘤壞死因子（Tumor Necrosis Factor，簡稱TNF）。



 

TNF是一種能直接造成腫瘤細胞死亡的細胞因子，但它除了有抗癌的作用外，它還能替身體消除炎症，帶來多種好處哦。今天就和大家分享TNF的益處，大家一起來看看小小黑斑香蕉的大大好處吧！



 

1. 補充能量。
香蕉含有較高對人體有益的血糖碳水化合物、營養和礦物質，因此對於身體消耗量大的運動員或是勞力工作者而言，香蕉是最佳的補給品之一，一條中等大小的香蕉就能為人體提供足夠的熱量去應付體力活了。此外，香蕉中的鈉離子也有助於人體的肌耐力，可以預防抽筋的發生哦！



 

2. 幫助放鬆緊繃的神經和減緩經前綜合症。

這是許多人都不知道的香蕉妙效，香蕉中含有的B族維生素具有鎮定作用，可以幫助大家放鬆緊繃的情緒。此外，當中的維生素B6更是可以調節血糖水平、緩解大部分女性在經期前的各種不適，絕對是女性經前綜合症的最佳天然良藥哦！

 

3. 舒緩胃灼熱。

在這個步伐緊張的社會，許多人都有腸胃的小毛病，尤其是胃灼熱那種燒心的感覺更是令人坐立難安。在這種時候，吃1根香蕉就能有效舒緩你的不適了！

 

4. 降溫。

這一點也相當多人都不曉得，香蕉其實對人體有降溫的作用，所以在炎熱的天氣底下或是低燒時可以試試看吃一根香蕉，保證可以讓你馬上感覺到冰涼的快感！

 

5. 有效控制血壓。

隨著年紀的增長，許多人都會開始有高血壓的毛病，而香蕉含有的高鈣低鈉正是可以幫助調控血壓水平的營養佳品。美國食品和藥品管理局也認同了香蕉的降血壓和預防中風的益處，鼓勵民眾食用香蕉為身體保健！

 

6. 減輕貧血的症狀。
許多女性或是消瘦的男性都會有貧血的問題，而香蕉中的含有的鐵質絕對能夠幫你找回健康的體魄哦！



 

7. 舒緩胃潰瘍。
患有胃潰瘍的朋友們都知道許多的食物都能造成腸胃的不適，但口感軟綿的香蕉可以有助於中和過多的胃酸，達到保護胃黏膜的作用，還能緩解腸胃道的紊亂讓你不用再飽受胃潰瘍之苦！



 

8. 改善憂鬱症。
經常覺得情緒低落、甚至是患有憂鬱症嗎？不開心時就吃一根香蕉吧，香蕉中含有的大量色氨酸會在進入人體後轉化為血清素，幫助大家放鬆身體和改善不良的情緒，讓你的抑鬱可以得到緩解，找回人生的樂趣。



 

9. 預防和治療便秘。
這點大家肯定都聽過了吧？香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助人體的腸胃道恢復正常功能，不用吃瀉藥就自然解決便秘的問題。長期養成吃香蕉的習慣還能讓大家從此遠離便秘困擾，天天都可以輕鬆愉快地上廁所哦！



 

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真是「蕉」不可以貌相，原來看起來了黑乎乎、很噁心的黑斑香蕉才是對人體最好的營養，從今天開始就把香蕉放置到熟透了才吃吧！快動動手指分享出去，讓大家一起看看「黑斑香蕉」的多多益處，齊齊為身體做好保健吧！
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