科學研究證明，人們每天至少應該喝一加侖（約3.78公升）水才能滿足身體的需求。但大部分人都沒有喝夠水，處於缺水狀態。下面這名男子決定開戰一項挑戰，連續30天，每天喝一加侖水，然後記錄下身體的變化。看完後你可能也會忍不住加入實驗當中。

 

第一天：幾杯水才是一加侖？這樣複雜的問題他搞不清楚，於是乾脆找來一個水桶，每天帶在身邊。由於白天喝的水量不夠，他在半夜十一點半時將桶中剩下的水都喝掉，終於完成了目標。



 

第五天：他已經愛上了喝水。人體60%是由水份組成的，但大部分人攝入的水量卻不夠。習慣了不渴時也喝水後，他的身體產生了一些變化，比如吃得少了，因為他時刻都覺得很飽。現在他幾乎每隔20分鐘都要去廁所，同事們都懷疑他出問題了。



 

第十天：清晨起床後，他不再需要喝咖啡振奮精神，反而神清氣爽，充滿力量。他覺得自己的髮質變好，人也更帥了，不過這都是自我感覺，沒有太多依據。每天喝一加侖水對他來說不再那麼困難，不過他的手臂肌肉可能發達了，因為明天都要把水桶帶在身邊。



 

第十五天：他渾身充滿力量，每天只需要喝兩三杯咖啡就足夠了。之前他睡眠品質不好，體溫還會升得很高，但現在這些情況都消失了。

第二十天：他變得更加開朗，非常快樂。

 

第二十五天：他仍舊頻繁尿尿，但皮膚品質變好。那個水桶成為了他的重要組成部分，現在每天喝一加侖水漸漸成為了習慣。



 

第三十天：他時刻都覺得渴，需要補充水分。這個實驗確實給他帶來了一些好處，但他不建議每個人都這樣做，畢竟一次性喝太多水，可能傷胃，或者帶來其他問題。多喝水只是一個建議，喝多少適合自己，才是最重要的問題。



 

每個人的體質不同，所處的環境也不對，對水的需求量自然也有差異。每天喝1加侖水只是一個大概的標準，並不是強硬的規定。找到自身的水份需求量，攝入充足的水份，就能獲得健康。動動手指分享出去，讓大家都看到，從此之後多喝水吧。

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