大家都知道喝水的重要性，但很多時候因為生活忙碌，仍然會忘記補充身體水分。這個男生決定挑戰「連續30天每天一加侖 (約3.78公升)」的新挑戰，要看看充滿水份會為他帶來什麼樣的改變～第一天：新開始。從來沒有以公升單位來喝水的他決定帶個大罐礦泉水在身邊，最後在晚上11點半才完成這項任務！

 
 

第五天：每20分鐘就要尿尿一次。人體60%都是水，但卻很少人確實攝取足夠水分。剛開始這項挑戰之後沒什麼特別的感覺，只不過吃的東西變少了，因為他無時無刻都覺得很飽！只不過他每20分鐘就要上一次廁所，辦公室的人都覺得他有點怪怪的。
 


 

第十天：變帥了？！以前早上他總是需要一杯咖啡提神，但他現在一醒來就神清氣爽～而且他也注意到自己身體開始有的變化。「我注意到我的髮質好像變好了～好像變帥了？(不過因為我一直都覺得自己很帥，所以我也不是很確定。)」現在的他不管到哪裡都帶著大罐的礦泉水。


 

第十五天：身體充滿了能量。「我很確定我現在變得更有精神，我現在幾乎很少喝咖啡了，以前我每天至少都要喝兩杯。晚上去跑步的時候也覺得自己體力變得更好、跑得更快了，睡眠也變得更規律。」以前他還會有睡覺時體溫過高的情況，現在也沒有這個問題了。



 

第20天：大家說我變得比較快樂。「不知道欸，可能吧？」


 

第25天：我蛻變成了更棒的人。「我仍然不斷地上廁所，但我現在變得更有活力、思緒也更清晰。我女朋友說我膚質變好了。」不過現在喝一加侖的水對他來說已經很習慣了。

 

第30天：「我仍然常常感到口渴，我不會建議每個人都嘗試這項挑戰，過多的水分也有可能會造成胃痛等等的問題，找到自己最合適的喝水量才是重點。如果平常的工作可能需要付出更多的勞動量，那就應該要喝更多水。」

Thrillist

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