香蕉應該是大自然裡最被小看的水果之一。就因為香蕉很常見也很普通，所以容易被別種比較新奇的水果給比下去。不過事實證明，香蕉不只是好吃，它又能提供身體需要的營養、維他命、纖維、還有天然的糖份。這就是為什麼專家說「每天吃香蕉就可以少去看醫生囉」。


 

我們通常買到的香蕉都很生，黃黃的甚至綠綠的，很少人會去買有很多黑點的香蕉。其實呢，越多黑點的香蕉代表有著越多的腫瘤壞死因子(Tumor Necrosis Factor, TNF），就是一種能抗癌症的東西。TNF有助於身體裡的細胞與細胞的溝通，如果有發現壞死的細胞，可以通知身體做出必要的處理。所以下一次看到快要熟透的香蕉可別丟囉，吃了它吧！說了這麼多，來看看以下10種香蕉對身體的好處：

 

1. 治療胃灼熱：香蕉能天然的中合胃酸值，如果感覺有胃灼熱的話，不妨吃跟香蕉吧！


 

2. 控制血壓：香蕉能夠幫助降低血壓，能預防心臟病還有中風喔！是對心臟非常好的食物。

 

3. 提供能量：吃一根或兩根香蕉能給你一小時到兩小時的能量喔。因為裡面的低血糖碳水化合物還有維他命，能增加你身體的耐久度。順便一提，香蕉裡的鉀也能預防肌肉抽筋喔！


 

4. 防範貧血：香蕉裡的鐵質有助於幫助貧血狀態，因為鐵可以增加血球產量還有強化它們。

 

5. 幫助控制胃潰瘍： 當你有胃潰瘍的時候，其實有很多食物都是不能吃的，但可以吃香蕉喔！因為香蕉可以提供胃一層薄薄的保護膜，幫忙擋住胃酸跟胃受刺激。

 

6. 幫助憂鬱：香蕉能夠幫助你克服憂鬱，因為香蕉裡的色氨酸會讓大腦覺得比較放鬆、開心、心情變好。

 

7. 改善便秘：當你被「堵住」的時候，來吃幾根香蕉吧！香蕉有足夠的纖維能幫助腸胃蠕動改善便秘。


 

8. 解決警張感：當你感到壓力大或是情緒差的時候，吃點香蕉吧！它能增加你的血糖還有維他命B，有助於冷靜、放鬆的效果。

 

9. 控制體溫：天氣熱的時候吃香蕉可以幫助你降溫，發燒的時候也可以試試看喔！

 

10. 可以幫助體重：重點來啦，一根香蕉大約是100大卡，可是它能提供很多的飽足感喔。

 
都說這麼多了，還在等什麼？快去吃一根香蕉吧！
FoodNSport | Sun Gazing

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