想要快樂，先改變你的「易怒」體質

想要快樂，先改變你的「易怒」體質
        by miao · 五月 20, 2016

現在的人似乎很不容易得到快樂，甚至很容易憤怒、暴躁…

 

 

所以我們可以看到許多新聞上有很多人會罵服務生、醫生、路人…，許多糾紛都是來自於無法控制的憤怒情緒，甚至網絡上也處處都看的到罵來罵去的新聞或留言，然後互不相識的網友開罵起來，在職場上也是如此。我們在朋友FB也是常看到罵人的動態、留言…，看了都會讓人感到不太舒服。有時候在想，我們的生活真的充滿了謾罵嗎？罵人才會有快感、存在感，才會讓自己開心嗎？

 
但，事實上，罵人並不會讓你快樂，反而活在憤怒的情緒裡才會讓你不快樂。所以現在很多人常說自己不快樂，甚至因為不快樂而求醫。我常聽到很多讀者問我：「我很不快樂，到底怎樣才能快樂？」但，快樂真的很難嗎？

 
我聽過一句很有哲理的話：「讓你受苦的不是事件本身，而是你對事件的看法。」所以，讓你不快樂的，並不一定是那件事情的本身，而是，你怎麼去看待這件事情，才會造成你快樂或不快樂。簡單來說，同樣一件事情，你怎麼來看、怎麼想，就會造成什麼結果。

 
我曾說過一個很有趣的故事，有個人在家裡，從他的窗戶看出去，覺得對面鄰居的家很髒、天空也都是烏雲，道路也不乾淨…，但有一天有個朋友來到他家，驚訝的跟他說：「你的窗戶髒了。」他才發現，原來是因為自己的窗戶髒了，所以看出去的世界都是髒的。

 
那麼，很多時候你看別人、看世界是什麼樣子，在於你的眼睛、你的心是什麼樣子，有美好的眼睛、美好的心，看出去的世界就會比較美好。我很欣賞奧黛麗赫本的一句話，她曾說過：「要有誘人的雙唇，請說善意的言語；要有一雙美麗的雙眼，請懂得看見他人的優點。」

 
如果你總是說著惡意的話語，你怎麼能期待別人對你友善？如果你總是看見別人的缺點，你當然會讓自己和對方不開心。人都是互相的，宇宙的吸引力法則也是互相的，如果你釋放出來的言語和態度都是不快樂的，那麼，快樂的人事物自然會遠離你，即使有快樂的事，也會被你看成不快樂。所以，並不是你的運氣不好，而是，幸運之神偶然經過你的生命，也會被你趕跑。

 
那麼，想要獲得快樂的人，或許在抱怨別人讓你不順眼、抱怨世界讓你不快樂時，也換個角度想，或許，是你要改變自己的眼睛和心靈。

 
當然，這世界不可能永遠都有美好的事，我們的人生也不可能一路順遂，但，你可以把挫折當養份、把不順遂當作挑戰。那一些比你成功、比你快樂的人，不代表他們從沒遭遇不好的事，只是他們用了什麼角度來看待，用什麼心態來面對罷了。

 
但是，要怎麼改變自己的「易怒」體質呢？先讓自己不要為「小事」抓狂開始吧！

 
舉例來說，我以前個性比較衝，假如我開車的時候，遇到別人要超我車，我就會不開心、想罵人，不想要讓別人超車。但是，當我改變了自己的心態後，我覺得我一點也不在意別人超我車了，因為我會去「設身處地」的想，他可能開會要遲到了、他可能正要趕去醫院、他可能要去接小孩、他可能只是心情不好….，想了想，他趕時間就讓他超車吧，我在不高興什麼？我有什麼好爭的？我開車多快個幾秒要幹嘛？我也沒差那幾秒鐘啊！我發現，很多「小事」其實你換個心情去想，都沒那麼重要。為了這種不重要的小事去生氣、去罵人、去跟人家起口角、紛爭、打架，那才是愚蠢至極、浪費生命。
你只要簡單分類重要和不重要就好，對於那些你人生中不重要的人事物，你不需要浪費時間和生命在他們身上，你的時間要浪費在那些重要的、你愛你、愛你的人身上。所以，那些不重要的人事物，就不值得你生氣了，反而，那些重要的人、你愛的人，你更捨不得去生氣，愛他們都來不及了，不是嗎？

 
很多人浪費太多時間、心力在那些「不重要」的人身上，讓自己不開心，譬如說，跟不認識也不可能知道對方是誰的網友吵架，跟路人、跟那些你人生中根本一點也不重要的人在那裡消耗你的生命，多年後，你回想起來，會覺得自己真是無聊至極。

 
我也曾寫過，我們要當自己心靈、情緒的主人，而不要隨意的讓別人影響你的心靈、情緒（尤其是不重要的人）。但有人問：「可是我常遇到那些容易生氣爆怒的人怎麼辦？」我相信你總有一天會學會，面對那些人一點感覺也沒有，因為你已經讓自己提升到更高的層次了，就是不隨別人起舞。別人毫無理由的罵你，不代表你要回罵他。你罵了他，不就是跟他一樣了嗎？

 
就像是你好好的走在路上，突然有一隻狗衝出來吠你，難道你也要生氣的吠回去嗎？當你吠回去，不就也把自己變成了牠？最蠢的是你還去咬牠，狗咬狗一嘴毛，真是太無聊了。

 
所以當有一天你學會面對別人的爆怒沒有感覺，甚至你會設身處地的替他想（可能他真的心情不好所以就多體諒吧），你不因為別人傷害你，就去傷害他。你懂得釋懷、淡定的面對這一切，你就能成為一個更成熟、更有智慧的人。

 
你的人生終究還是你為自己而活，不是活在別人的嘴裡，也不是為了別人而活。你不需要把別人的課題放到你自己身上，他有偏見、他價值觀跟你不同，那是他的問題，不是你。

 
當你遇到易怒的人，你不需要去跟他吵架，覺得自己好像「吵贏」了、比較「大聲」，就是勝利、就是有理。很多人以為這樣才不會輸，事實上，當你覺得公道在你心、你沒有錯，你根本不需要跟他吵、爭一時之快。不吵不鬧的人，不是輸，而是他們認為不需要「大聲」來證明什麼。而，久而久之，你才會發現，那些「大聲」的人，其實往往沒什麼料。因為，有自信的人不需要用攻擊別人來得到信心，沒有自信、不快樂的人才需要靠著爆怒、攻擊來得到存在感。

 
你要讓自己快樂，就要改變自己的「易怒」體質，你不會看到一個過的幸福快樂的人還一天到晚罵人、生氣，你也不會看到一個成功的人一天到晚批評別人，相反的，快樂的人會懂得樂善好施，付出更多。成功的人會懂得幫助別人，他們更希望身旁的人成功。因為他們很懂得把自己寶貴的時間努力花在讓自己快樂、幸福、成功的人事物上，他們更懂得時間管理，與控制自己的情緒。

 
年紀越長，你越會相信，你說什麼、想什麼、做什麼，就會讓你成為什麼樣的人，會寫在你的臉上、也會造就你的人生。常易怒的人，不會有一張討人喜歡、有人緣的臉，成功的人也通常氣場很強、快樂的人也通常都會遇到讓他快樂的事。

 
但還是會有人問：「但我還是愛生氣怎麼辦？」務實一點想，「生氣」帶給你什麼？帶給你好處、還是壞處？你要的結果是什麼？是發洩情緒傷害別人、傷了自己心情嗎？那麼，你讓自己不開心、讓別人不開心，你最後得到什麼？我總是告訴自己，要生氣前先三思、先想一下你要什麼「結果」，再去做。

 
所以我總笑說，我結婚後脾氣變的很好，因為我只要想著我要的「結果」是想跟這個人共度一輩子，那麼現在這點小脾氣就捨不得發了，有話好好說、好好溝通就好，我既然愛他，又何必傷了他、又傷了感情呢？

 
想要快樂，自己的脾氣、個性要先改，要讓自己更成熟，也讓自己成長，就算是遇到不好的事，就當作練修養，這世界上沒多少值得你生氣的事，除非你「選擇」要生氣。就算發生不開心的事，轉個念一想，或許危機也是轉機，也是讓你學習的地方。你怎麼知道，塞翁失馬焉知非福呢？

 
很多事情換個角度想、設身處地想，甚至也不用多想，你要有什麼情緒、什麼心情、過什麼人生，都是你自己的選擇。

 
當你選擇要「快樂」，你才會得到更多快樂。

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