很多人明明白天精神很差，但到了晚上又睡不著，不管數幾隻羊、翻幾次身就是無法入睡，到底該怎麼辦？


brainscape
 
別擔心，只要學會下面3個助眠穴道，你就能打敗「醒魔」，一覺到天亮！
 

1. 太衝穴。

 
太衝穴位於腳背，在大足趾和第二足趾之間的縫隙，向上大約3個手指高度左右的凹陷處。用手指或原子筆按下3到5秒鐘，按個幾回，可以有效改善失眠。
 

2. 神門穴。

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在手腕橫紋上，靠近小拇指那一端的凹陷處有個「神門穴」，這是治療失眠的主要穴位，也是中醫經絡「心經」的穴道，有寧心安神的效果。壓3秒後放開，6次為1回，最多做個3回就可以休息。

點這看職缺

 

3. 湧泉穴。


footbinding | tvb4life

 
位於腳底中間凹陷處的「湧泉穴」又叫「養生穴」，適當按壓除了可以促進氣血通暢，還能改善手腳冰冷，睡前以足浴的方式加上穴道按壓，效果倍增。不過女生大姨媽來或懷有寶寶的時候，不要過度用力或太頻繁，以免造成子宮宮縮。 
remedydaily

今天晚上睡前就來試試看，也把這些失眠殺手的穴道分享給朋友吧！

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