最近日本一份醫學報導指出，男性之所以勃起不完全，主要會跟「生活習慣」、「年齡」和「心理因素」有關，男性的賀爾蒙量在20多歲時會到達頂峰、之後逐漸下降，到了40-50歲勃起能力便隨之下降。

但男性就只能任由年齡擺佈嗎？不，你可以注意以下4件事情，他們都將有助於預防勃起能力出問題！

1.適度運動

尤其「深蹲」這類能讓下半身進行有氧運動的動作為佳，適度運動不但能促進血液循環，也能讓糖尿病等病症發生機率降低。

2.飲食

多吃牡蠣、或者含有較多氨基酸的魚和肉，能夠改善精子量，均勻飲食能有效促進勃起能力。


3.生活習慣


適量的酒精能夠促進血液循環、增進勃起能力，但過量則會達到反效果。同樣的，尼古丁會讓血管收縮，因此抽菸將對勃起造成影響。

4.壓力

心理上的壓力將影響勃起反應、造成勃起不全，因此找到一個方式舒緩生活上的壓力也是必要的！

除此之外，「別騎坐墊太小的腳踏車」、「別在大腿上用筆電」、「改善打鼾情形」和「治療蛀牙」都是生活中有助於促進勃起能力的小訣竅！

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