小編自己曾在午休時，一個大動作地抖動，手一揮就把桌上的水瓶跟鉛筆盒整個掃飛出去，或是晚上睡覺時忽然全身抖了一大下，把自己驚醒，

原本以為單純只是因為做夢，殊不知在醫學的角度來看，也代表了某些身體所發出的訊息。

先來看看何謂入睡抽動？ 

簡單來說，在睡眠的過程中，身體的某部位突然在約0.075到0.25秒的短時間內抽動，這種現象就稱之為「入睡抽動」。

通常好發於雙腿、手臂或頭部。 

入睡抽動不限於年齡和性別，科學家所提出的說法主要可以分為兩種。一種是人體管理睡眠機制的系統錯誤，另一種則是演化的遺留效應。

頻繁發生可能是其他睡眠疾病的症狀 

入睡抽動是很正常的，但是如果作息規律，卻常常從夢中驚醒，手腳抽動，這很有可能不是普通的入睡抽動，而是另外三種睡眠疾病的症狀：周期性四肢運動障礙、肌肉痙攣和睡眠癲癇。日本的坪田聰醫師指出，這三種睡眠疾病和入睡抽動的症狀極為相似，很容易搞混。 

肌肉痙攣 
肌肉痙攣的肌肉動作時間從2到3秒起跳，一直到數分鐘都有可能。和入睡抽動不同，肌肉痙攣後會產生疼痛和不適。和另外兩種睡眠疾病相比，並不嚴重，但是睡眠中的肌肉痙攣長期下來會大幅影響睡眠品質。

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